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11种助眠食物胜过安眠药让你睡得更健康【3】

2014年04月18日08:18 来源：人民网-健康卫生频道手机看新闻

原标题：11种助眠食物胜过安眠药让你睡得更健康

　　3.核桃

　　是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

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(责编：赵雅楠、李彦增)

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