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11种助眠食物胜过安眠药 让你睡得更健康【2】

2014年04月18日08:18    来源:人民网-健康卫生频道    手机看新闻
原标题:11种助眠食物胜过安眠药 让你睡得更健康

  2.小米

  在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

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(责编:赵雅楠、李彦增)


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