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米饭是减肥好帮手！5问答解开米饭减肥迷思【3】

2014年05月04日09:03 来源：爱美网论坛手机看新闻

原标题：米饭是减肥好帮手！5问答解开米饭减肥迷思

　　米饭是减肥好帮手

　　Dr.Atkins的研究并推广起来的阿金饮食法(atkins diet),也叫低碳水化合物饮食法(low-carbo diet),让很多人从此就对米饭这种几乎与碳水化合物可以画上等号的食物进而远志。人实际上，相比面包、面条等主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B族和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少时肉类和油脂，可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。

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(责编：(实习生)李莉、聂丛笑)

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