原标题:米饭是减肥好帮手!5问答解开米饭减肥迷思
Q:吃米饭和吃面食哪个有助保持身材?
A:每100克的米饭和每100克的面提供的热量是差不多的,但为什么会有吃面食比吃米饭更有利于保持身材的传闻呢?因为米和面升高血糖的速度相比米饭比面食快,在饭后马上检测血糖,就会误认为米饭的糖分更容易吸收。可是如果你选择杂粮饭的话,米饭和面食升高血糖的速度也可以一样甚至更慢。
Q:怎么样吃米饭更能保持营养?
A:每天吃不同种类的米饭,也就是让米的种类更丰富一些。这样吃米饭不但能获得充足的热量,更能得到珍贵的B族维生素。
上一页 | 下一页 |
(责编:(实习生)李莉、聂丛笑)