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分享到QQ空间原标题：夏季吃水果也是个"技术活" 香蕉吃半根就好
夏天天气热、生活步调快，加上压力大、睡不好，容易心火过旺，此时，吃味甘、性寒的瓜果类，可以消暑、解渴、利尿。
以西瓜来说，可以快速补充水分、电解质和维生素C，是夏日午后消除疲劳的良伴。不过，寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人，吃西瓜应以一份为限。
香蕉和奇异果有色胺酸，可以增加血清素，能够缓和情绪、安定神经。医学研究显示，香蕉可以减轻抑郁，让身心快乐起来。不过香蕉热量较高，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意总热量。
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(责编：曾璇、赵雅楠)
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