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上班族熬夜看球要补脑 12种大脑最爱的食物【3】

2014年06月12日08:12 来源：爱美网手机看新闻

原标题：12种食物快速提高记忆力摆脱健忘不做笨女人

　　3、鱼类

　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　4、玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

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(责编：曾璇、彭亮)

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