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熬夜看世界杯必吃8水果抗疲劳减轻熬夜伤害【2】

2014年06月19日08:23 来源：爱美网手机看新闻

原标题：熬夜族多吃8种水果排毒养颜抗疲劳

　　苹果

　　苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

　　熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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