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分享到QQ空间原标题：黑豆减肥法再升级 黑豆蛋白酵健康强效瘦
▲黑豆减肥法的重点
黑豆减肥法很简单，只要求在早餐时食用黑豆，午餐时注意饮食的GI指数，晚餐早点吃、尽量吃得少一点，杜绝宵夜，同时每日配合低强度的简单运动即可。执行要点在于早餐时要大量食用黑豆，如果没有黑豆也可用豆腐替代，但效果上肯定会打折扣。
▲黑豆减肥的原理
黑豆含有丰富蛋白质、卵磷脂、大豆皂角苷、花青素、异黄酮等有益物质，能增强饱腹感、排出毒素和改善体质。
①植物性脂肪、蛋白质会让身体保持正在进食的饱足感，有助控制食欲、节制饮食。
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(责编：(实习生)王瑛楠、李彦增)
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