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十大蔬菜防慢性病 10种蔬果营养密度最高【6】

2014年07月16日18:46 来源：爱美网论坛手机看新闻

原标题：排毒养颜+清热消炎! 营养密度最高的10种蔬果

　　第五名：菠菜。

　　菠菜含有大量β胡萝卜素、铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。

　　研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K，有激活大脑功能、强化骨骼的作用。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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