原标题:盘点10条意想不到的长寿秘诀:早餐喝咖啡
4. 早餐喝杯咖啡
适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意,睡眠不好的人最好选择早晨喝咖啡,下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是,早晨喝咖啡也不要空腹。
5.每天定时定点吃饭
三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间,除了饥饿之外,还会增加体内应激激素皮质醇水平,导致体重难以控制,从而增加致病风险。
6.接种流感疫苗
接种流感疫苗不仅可防止流感,更有助于降低罹患肥胖症、心脏病、 中风和癌症的几率。
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(责编:(实习生 王明明)、彭亮)