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1、補血多吃紅棗
俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
除了紅棗，木耳其實也有一定的補血作用，因為木耳中富含大量的植物性蛋白質，所以還有“植物肉”的美稱呢，多吃些吧，不僅補血還能潤肺呢！
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（責任編輯：曾璇、姜方)
1、補血多吃紅棗
俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
除了紅棗，木耳其實也有一定的補血作用，因為木耳中富含大量的植物性蛋白質，所以還有“植物肉”的美稱呢，多吃些吧，不僅補血還能潤肺呢！
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