17.撿火柴棒
撿火柴棒
每天將一盒火柴撒在地上,然后彎腰拾起,腿不能彎曲,這招可以有效鍛煉大腿和腹部,同時可以增進血液循環,提高大腦供氧量。怎麼樣,抓緊時間操練起來吧,雖說運動是消耗體內多余脂肪的最佳途徑,但飲食和生活上的一些不經意的習慣同樣是導致你增肥的原因哦。
18.浴后30分鐘做按摩
浴后30分鐘做按摩
有條件的話,每天洗個熱水澡是最好不過的了,可以鬆弛緊張的神經。熱水浴后30分鐘是最佳瘦身時機,然后在你需減肥的身體部位以打圈的方式涂按摩霜按摩,每次20分鐘,不但有潤膚作用,還可以有效去除多余脂肪。
(責編:李彥增、趙雅楠)