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1.豬肉和豆子預防經前期綜合症
這兩種食物都富含硫胺素和核黃素，根據美國某大學的研究，這兩種B族維生素能預防經前期綜合征。這項研究發現，每天攝入1.9毫克硫胺素和2.5毫克核黃素的女性比其他攝入量更少的女性經歷經前期綜合症的幾率要低25~35%，但是通過服用膳食補劑並沒有達到同等的效果。豬肉和豆子都是這兩種維生素的很好來源。吃一份3盎司的豬肉和一杯烹調過的豆子就能提供所需量。（來源：愛美網）
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(責編：曾璇、姜方)
1.豬肉和豆子預防經前期綜合症
這兩種食物都富含硫胺素和核黃素，根據美國某大學的研究，這兩種B族維生素能預防經前期綜合征。這項研究發現，每天攝入1.9毫克硫胺素和2.5毫克核黃素的女性比其他攝入量更少的女性經歷經前期綜合症的幾率要低25~35%，但是通過服用膳食補劑並沒有達到同等的效果。豬肉和豆子都是這兩種維生素的很好來源。吃一份3盎司的豬肉和一杯烹調過的豆子就能提供所需量。（來源：愛美網）
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