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分享到QQ空間——可能懷孕了，你很難相信自己的乳房竟像充氣似地脹大,且疼痛不舒服。
——夜晚，你還可能找不到舒適的睡姿。你的月經可能快來了，原本絲質的柔軟內衣竟像沙紙一般，稍一移動就很不舒服。
——或許你仍疑惑每月定期檢查到的乳房腫塊是什麼，即使醫生已告訴你是良性的。許多女性對這些良性的乳房變化感到困惑。
下列是專家們的建議，幫助你緩解乳房的不適。
◆改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食一一食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。一項研究發現，採取這種飲食的女性，其動情激素有不同的代謝途徑。大多數動情激素皆由糞便排出，僅留下少數動情激素於血液循環中，這表示乳房將受到較少的刺激。
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(責編：李彥增、姜方)
