6、吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量
敗火關鍵詞:體態臃腫
西方有句老話“An apple a day,keep doctors away。(一天一個蘋果,一輩子不看醫生)。”蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇,使之隨糞便排出體外的功能,從而減低血液中的膽固醇含量,適合在貼球膘的秋天食用。
小零嘴:在一些烤肉店裡,專門有烤蘋果串的,干干的蘋果干,吃起來別有味道。
強效食補:將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊,放入果汁機攪拌成汁,最后用蜂蜜調味。
(責編:李彥增、趙雅楠)