原標題:血豆腐能不能補血?6大有效補血食物推薦
簡單有效的補血食譜
1、豬肝粥
取豬肝150克,洗淨切成小塊,放入100克洗淨的粳米中,加適量清水,並放入蔥、姜、鹽等調味品,共煮成粥。
2、雞湯粥
取母雞1隻,去毛,剖洗干淨,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗淨粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
3、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克,洗淨,切成小塊,與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。
4、阿膠粥
糯米洗淨,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖若干,即可食用。
5、菠菜粥
取連根新鮮菠菜100-150克,洗淨后用手撕開,粳米100克,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。
(責編:曾璇、姜方)