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分享到QQ空間原標題：女人養生：12個日常臭毛病 讓你顯老10歲(組圖)
3.保証睡眠
睡眠對於人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。
醫學博士、紐約大學醫學中心皮膚學助理教授珍妮特·格拉芙說：“深夜裡，皮膚進入了自我更新的狀態，它不僅自我修復，而且酸鹼度和血液循環和白天不同，更加適宜抗衰老產品深入作用。”
多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。
皮膚保養大法：要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：
將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。
臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。
在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉，因為電子產品的燈光會降低體內睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。
營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放鬆的輕音樂。
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(責編：李彥增、姜方)
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