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分享到QQ空間原標題：節后平衡飲食防食積
晚餐過於“豐盛”加重脾胃負擔
現代社會似乎一切都越來越快，除了人們不斷加快的生活節奏外，各種快餐不斷涌現，吃飯也似乎成為一件越來越“快”的事。早餐對於不少上班族來說已經是一件奢侈的事情，湊合是不少上班族對早餐的態度，上班路上匆匆解決。除此之外，對上班族來說，午飯也並非易事。對於並不具備食堂的單位來說，由於時間的限制，員工午餐一般會選擇在單位周圍，長此以往，選擇范圍相對有限，於是，晚飯成為不少人一日三餐中唯一時間充足的一頓，也正因為如此，人們晚餐往往相對比較豐盛，吃得比較多。而對於晚上需要經常忙於應酬的人們來說，晚餐不僅僅吃得比較多，而且往往點餐時葷菜較多，晚飯進食過多、油膩飲食容易導致胃食管反流。如果晚飯過於油膩，高脂肪餐容易導致胃酸、胃蛋白?分泌過多。有專家指出，吃得過飽，就寢時食物有可能尚未充分消化和排空，平臥后容易導致胃酸和殘余食物反流進食管，導致食管黏膜的損傷，也容易引起脾胃負擔過重、食積，易患消化不良、慢性胃炎等，這都是對健康不益的。
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(責編：曾璇、宋立功)
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