原標題:秋冬換季吃栗子 補腎益氣少生病
細數栗子的營養
栗子味美,深秋時節栗子大量上市,街頭巷尾飄出的糖炒栗子香味,更是勾起人們對它的香甜軟糯的記憶。
栗子含有豐富的營養,每100克含蛋白質5.7克,脂肪2克,碳水化合物40∼45克,澱粉25克。生栗子維生素的含量可高達40∼60毫克,熟栗子維生素的含量約25毫克。
栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。且富含碳水化合物,能提供較多的熱量,在秋冬季節更有利於機體抵御寒冷。
(責編:李彥增、宋立功)