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分享到QQ空間原標題：養生：南瓜防癌 外媒公布女性長壽食物排行榜
無花果。無花果不但能給經期女性補鐵，防止貧血症狀，還能給絕經后的女性補鈣，防止骨質疏鬆，強壯骨骼。
牛奶。牛奶富含鈣和維生素D，能幫助女性預防骨質疏鬆。還有研究証明，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經前期綜合征。
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(責編：(實習生 宋夢琦)、宋立功)
無花果。無花果不但能給經期女性補鐵，防止貧血症狀，還能給絕經后的女性補鈣，防止骨質疏鬆，強壯骨骼。
牛奶。牛奶富含鈣和維生素D，能幫助女性預防骨質疏鬆。還有研究証明，富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經前期綜合征。
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