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分享到QQ空間原標題：健康飲食：讓你大吃一驚的5個營養常識
泥鰍比牛奶含鈣多。
缺鈣不但會危害骨骼健康，還會導致失眠甚至脾氣暴躁。營養專家建議，19~50歲的成年人鈣的攝入量為每人每天700~1000毫克。不可否認的是，牛奶是很好的補鈣食物。一袋牛奶（250克）含260毫克鈣，雖然看上去很可觀，但也少於1份100克泥鰍所含的299毫克鈣。
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(責編：曾璇、聶叢笑)
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泥鰍比牛奶含鈣多。
缺鈣不但會危害骨骼健康，還會導致失眠甚至脾氣暴躁。營養專家建議，19~50歲的成年人鈣的攝入量為每人每天700~1000毫克。不可否認的是，牛奶是很好的補鈣食物。一袋牛奶（250克）含260毫克鈣，雖然看上去很可觀，但也少於1份100克泥鰍所含的299毫克鈣。
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