女性养生：抗衰老先要补血养肾 顺应四时【3】

饮食要顺应四季阴阳

“中医养生就是顺应自然。人体的生命活动也要顺应自然规律，以达到保健强身、防病抗衰之目的。”张烨说，养生要顺应四时，饮食也要顺应四时。

春天，万物生长，阳气初生，此时要少吃酸味、多吃甘味的食物。春天阳气开始升发，万物、树木均开始萌发并逐渐茂盛，甘属脾土，甘味食物能帮助升发春天阳气。为什么要少吃酸？因为肝脏在五行中属木，木在春天是亢盛的，而五味中的酸属肝，如果多吃酸，则肝气更旺，肝木过盛，就会去克脾土，影响人体的消化机能。故而，春季应多吃甘味饮食，加强脾胃功能，以抵御亢盛的肝的压制。

夏季，一年之中阳气最为旺盛，人体气血相应旺盛，并活跃于体表，汗液排泄增加，功能活动加强，精力充沛。在饮食上，除应补充营养及水分之外，应适当少苦增辛，少吃热性食物如羊肉等，以避免与夏季相适应的心脏引起亢奋。同时，忌过食生冷，以温食为最适宜，以免损害阳气。此时湿邪及暑热经常困扰人体，易出现口渴、出汗、烦躁、身重疲惫、无食欲、额头沉重等不适症状，要适当进食一些清淡应时蔬果，以解渴消暑、清热利湿。