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分享到QQ空间原标题：每天8杯水? 喝多会中毒 健康喝水7Tips
2、口渴才喝水，已经脱水?
有一种观点认为，等到口渴才喝水，身体早已脱水。
专家表示，人体血浆渗透浓度上升不到2%时就会引起渴感，而开始脱水时的血浆渗透浓度至少要上升5%。
人体是进化出来的精密产品，能通过血浆渗透压以及抗利尿激素的机制对体内水量进行快速、灵敏而精确的调节，难以想象存在一个慢性缺水的缺陷，需要通过强制饮水来弥补。
谭荣韶认为，健康人没有不知不觉脱水的问题，但老年人补充水分的意识低下，容易因脱水而引起疾病加重，例如容易长结石，需要有意识喝水。
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(责编：李彦增、姜方)
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