原标题:瘦身最有效!照着这样吃 健康不长脂
「好的蛋白质」是掌握胖瘦体质的重要关键
下午3点左右,体内BMAL1的数量最少;晚上10点至凌晨2点的时间带,BMAL1数量最多。分泌量高峰带与分泌量最少的下午2点左右,两者的数量差异高达20倍。所以才说「下午3点吃点心不会胖,晚餐不要太晚吃,能确实预防肥胖及脂肪的屯积」。
此外,还得到一项印证,白天时候BMAL1分泌量极少,但是肥胖者在白天时候的BMAL1分泌量还是一直维持在高点。换言之,人只要开始不知节制,尤其是在晚上10点后还进食,就会开始发胖,愈胖就愈容易屯积脂肪,体质也会转换为易胖体质。
(责编:(实习生 袁浩)、宋立功)