原标题:经期饮食红黑榜:6多吃+4不吃 你吃对了吗
月经期间是女性朋友最特殊的时期,特殊时期当然也要特殊对待。而日常饮食对女性能否安全度过经期有着很大的影响,如果稍微不注意经期饮食,则可能会带来各种不良的后果。爱美网健康告诉你经期哪些食物不能吃,哪些食物要多吃。
女性月经期间什么该吃
很多女性在月经来潮前有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,对经期不适的症状是能起到很好的缓解作用的。
1、胡桃
民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
2、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
(责编:李彦增、宋立功)