分享到人人
分享到QQ空间原标题：经常失眠怎么办? 9类助眠食物 让你不失眠
3、调节神经的食物
如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。
建议：晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。
 |  |
(责编：(实习生 宋梦琦)、李彦增)
3、调节神经的食物
如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。
建议：晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。
| |
大众汽车召回模仿金正恩机器人自杀鸠山由纪夫道歉中央提名省级纪委解放军取消演习湖北团伙火拼天猫成交量吴奇隆前妻油价三连跌苹果解锁难房产税2014放假时间表单独家庭 二胎张震结婚
恭喜你，发表成功!
!
