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晨起喝杯水一天喝水的8个黄金时间【8】

2014年04月21日08:10 来源：爱美网手机看新闻

原标题：晨起喝杯水一天喝水的8个黄金时间

7.下午5:00给肌肉补充水分

想要完成傍晚的健身课程，发现有些吃力，很有可能是没有喝够水。健身后的补水更加重要。在你开始健身前，建议你先称一下体重，健身完后再称一次。如果健身后每少半磅体重，喝两杯水，这才能弥补你因为流汗而丢失的体液。

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(责编：赵雅楠、李彦增)

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