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分享到QQ空间原标题：击退经前症候群! 9个饮食方 搞定"大姨妈"
5.糖分较高的水果：
许多水果富含钾可以有效对抗经前症状，特别是香蕉、哈密瓜、葡萄、芒果。他们是天然的糖果，可以满足在这段期间爱吃糖的欲望。也可以多吃高纤维水果，像是苹果、梨子和莓果。
吃水果，不要只喝果汁(那只有糖份而已)！经前最好每天吃三份以上的水果，特别是上述几样。
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(责编：曾璇、赵雅楠)
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5.糖分较高的水果：
许多水果富含钾可以有效对抗经前症状，特别是香蕉、哈密瓜、葡萄、芒果。他们是天然的糖果，可以满足在这段期间爱吃糖的欲望。也可以多吃高纤维水果，像是苹果、梨子和莓果。
吃水果，不要只喝果汁(那只有糖份而已)！经前最好每天吃三份以上的水果，特别是上述几样。
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