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分享到QQ空间原标题：击退经前症候群! 9个饮食方 搞定"大姨妈"
6.益生菌和富含钙质的食物：
益生菌食物如优格，富含钙质能有效舒缓经前症状。缺乏钙会让情绪起伏较严重，多摄取钙质可以让你较不易焦虑、易怒、沮丧和阴晴不定。经前症候群可以，每日摄取两份益生菌。
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(责编：曾璇、赵雅楠)
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6.益生菌和富含钙质的食物：
益生菌食物如优格，富含钙质能有效舒缓经前症状。缺乏钙会让情绪起伏较严重，多摄取钙质可以让你较不易焦虑、易怒、沮丧和阴晴不定。经前症候群可以，每日摄取两份益生菌。
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