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分享到QQ空间原标题：吃错杂粮反伤身! 10类人不宜多吃杂粮
小孩、青春期
●小孩阶段，如果没有对花生过敏，可在牛奶中加入花生，因为花生富含色胺酸、氢胺酸，有活化脑细胞的功效。
●有过敏的孩子可在牛奶中加入荞麦粉，因为荞麦含有抗组织胺的天然成分，可缓解过敏症状。
●青春期容易长痘痘，可把薏仁加白米、糙米混煮成饭，因为薏仁有美白、利湿、润泽、抑制毛囊发炎的作用。
●转骨时期，可把白米、糙米、豆类混煮，并可多吃芝麻、玉米。尤其芝麻富含维他命E、亚麻仁油酸，可刺激生长激素，并不让脂肪囤积体内。
●玉米切块或削下玉米粒，加排骨一起煮汤；也可加吻仔鱼，勾芡煮汤。
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(责编：曾璇、彭亮)
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