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分享到QQ空间原标题：吃错杂粮反伤身! 10类人不宜多吃杂粮
男性上班族
●青壮年男性工作压力大，不时在外跑业务，可以把糙米(30克)+新鲜玉米粒(30克)+黄豆(20克)，加600cc的水，一起用果汁机打成汁喝，可增加体力、免疫力。(其中，糙米、黄豆需在前一晚先浸泡。)
●有些人常熬夜、容易口干舌燥，可把绿豆洗净、沥干，把绿豆放在网杓里，放入滚水中约三、四分钟，趁绿豆仁还没爆开前就捞起，锅子中的绿豆水有清凉解毒、止咳的作用。痛风的人也可喝绿豆水，因为不吃绿豆仁，可避开高普林的危机。
●至于绿豆仁，另外用水煮烂，把热鲜奶(300cc)+绿豆水(100cc)+绿豆仁(100克)，一起丢进果汁机打成绿豆沙，清凉解毒并润肠，有助于缓解便秘之苦。
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(责编：曾璇、彭亮)
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