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分享到QQ空间原标题：吃错杂粮反伤身! 10类人不宜多吃杂粮
四大族群 可以这样吃粗粮
健康允许下，五谷杂粮均衡摄取是大原则，但根据成长阶段、性别、身体所需等，可以有更聪明的吃法。专家教你这样吃：
粉领族
●女孩子如果常经血过多，平常可以薏仁(1杯)+花生(2汤匙)+猪肠一起煮汤(加点盐调味)，并记得不要剥掉薄薄的花生衣，因为花生衣有凝血的作用，其实是“宝”。
●想要养颜美容，可以把薏仁(15克)+黄豆(30克)+松子(5克)或芝麻(3克)，加600cc的水，用果汁机打成汁，煮熟后再加点蜂蜜或糖(如有糖尿病，不要加蜂蜜或糖)。其中，薏仁、黄豆、松子需在前一天先泡软，如要加芝麻，需现炒现磨成粉。
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(责编：曾璇、彭亮)
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