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营养专家支招推荐最受欢迎的六大健康食品【4】

2014年05月28日13:17 来源：爱美网手机看新闻

原标题：营养专家支招推荐专家最爱的六大健康食品

　　专家吃法：吃燕麦一次别超50克

　　燕麦还是个主食好搭档，煮粥时加燕麦可降低血糖生成指数；做面食时加燕麦可增加膳食纤维。但一天不能超50克。而且最好选整片的，没有含反式脂肪酸的植脂末，热量低。

　　吃莜面等于吃燕麦

　　有个细节大家容易忽视，其实莜面也是燕麦做的，营养价值非常高。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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