原标题:吃糖太多会变笨 益智&减智食品大盘点
6、坚果类食物
大脑35%结构是蛋白质,60%左右是脂质,所以,食用脂肪的选择不可小视。同时,记忆力的增强与衰退,必需脂肪酸起重大作用。
核桃、瓜子、松子等坚果类食物,含有优质油脂,坚持每天食用,可以健脑益智。其次,大豆油、芝麻油、花生油等植物油中同样富含脂肪酸。
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(责编:曾璇、李彦增)
6、坚果类食物
大脑35%结构是蛋白质,60%左右是脂质,所以,食用脂肪的选择不可小视。同时,记忆力的增强与衰退,必需脂肪酸起重大作用。
核桃、瓜子、松子等坚果类食物,含有优质油脂,坚持每天食用,可以健脑益智。其次,大豆油、芝麻油、花生油等植物油中同样富含脂肪酸。
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