原标题:吃糖太多会变笨 益智&减智食品大盘点
7、果蔬粗粮
这类食物富含维生素、微量元素及食用纤维,对大脑具有系列的营养保健作用,可使智商活跃,精力充沛。
糙米、全麦粉、青菜、紫菜、青豆等食物中富含维生素B族,可以保证大脑能量供给,利于克服倦怠、疲劳感,并令人反应快、思维清晰,保持优良记忆力;
黑芝麻、玉米等食物富含维生素E,可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死,以延长生命期,维护大脑健康旺盛地工作活力。
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(责编:曾璇、李彦增)