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甜食抗压别多吃！饮食6大招帮你轻松减压【4】

2014年07月14日08:40 来源：爱美网论坛手机看新闻

原标题："压力山大"怎么办?饮食6大招减压又健康

●选择黑巧克力

巧克力可以抗忧郁的报道，使得大家吃巧克力变得名正言顺，而且变得时尚起来。巧克力中富含苯乙胺与矿物镁的成分，具有缓和情绪、抵抗忧郁的作用。但是如果你看得懂营养标志，你会发现：原来一般口感柔顺、入口即化的松露巧克力，竟然每100克中含有40克以上的脂肪，脂肪热量占比高达60%～70%。如果真的抵挡不了诱惑，建议改吃高纯度的黑巧克力吧。

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(责编：(实习生)黄子君、李彦增)

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