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分享到QQ空间原标题：紫薯减肥抗氧化 4种烹饪法让紫薯更营养
2、煮紫薯
紫薯洗净，
放入水中煮，大概20分钟左右就可以捞出了，凉冷去皮就能吃啦。
3、紫薯粥
用料：
紫薯 一个、燕麦 小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）
做法：
a、紫薯两个（后来只用了一个），燕麦小半碗（紫薯和燕麦比例差不多2：1）
b、紫薯先切厚片再切条最后切小丁（洗切一分钟）
c、紫薯丁加水两碗先煮软（三分钟）
d、加入燕麦滚一分钟即可
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(责编：(实习生)王瑛楠、彭亮)
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