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13个有益终身的吃饭习惯让你健康长寿没商量【2】

2014年08月06日13:16 来源：爱美网论坛手机看新闻

原标题："食"分健康!最有益身心的13个吃饭习惯

　　1、饮食六宜

　　宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。

　　宜缓：吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。

　　宜少：人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

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(责编：曾璇、李彦增)

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