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先吃爱吃的想长寿必知的20个吃饭秘密【18】

2014年08月29日08:07 来源：人民网-生命时报手机看新闻

原标题：养生保健：20条健康饮食“金标准”

　　17.多嚼硬的食物。根据年龄不同，可适当补充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黄瓜等。这是因为较硬的食物要费劲去嚼，当咀嚼的次数增多或频率加快时，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层，起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。

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(责编：曾璇、李彦增)

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