原标题:健康又靠谱 便秘吃什么粗粮好
推荐食谱二:糙米燕麦南瓜粥
材料:南瓜500g,糙米50g,燕麦30g,白糖适量。
做法:
1、糙米用清水浸泡20-30分钟备用,南瓜去皮切块。
2、把南瓜放入电压锅内胆,再加入泡过的糙米,加入燕麦片。
3、加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。
4、按下煮粥键,开始工作。
5、电压锅工作完毕后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。
小提示:糙米对肥胖和胃肠功能障碍的孕妈咪有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等。除此之外,糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用。对于贫血的孕妈,多吃糙米还可以达到补血的效果。
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(责编:(实习生 王明明)、李彦增)