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分享到QQ空間大部分癌組織並不是一夕之間無緣無故長出來的。癌症的形成在很高程度上是可預計的，是幾十年的健康惡化過程的最終結果，但是，隻要在你的日常生活中引入一些簡單的小變化，就能以驚人的程度減少罹患癌症的風險。以下是29個很棒的建議，趕緊學習一下吧！
1、吃一點泡菜
一項芬蘭的研究表明，在腌制泡菜過程中經歷的發酵過程會產生好幾種抗癌的成分，包括ITC（異硫氰酸酯），??以及萊菔硫烷。但在吃泡菜前，別忘了好好沖洗它們，以減少攝入硫酸鈉等成分。
2、如你所知的，多吃花菜（有的地方叫菜花）和西蘭花，但是不要微波它們
花菜是超強抗癌的食物，你應該經常吃它們。但要注意：一項西班牙的研究表明花菜經過微波會損失97%的抗癌成分。所以，你可以蒸花菜，生吃花菜，或者用來做湯做色拉，但千萬別微波。
3、吃新鮮的菜蔬魚肉
研究表明腌制熏制的食物包含多種潛在致癌物質。
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（責任編輯：(實習生)、姜方)
