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牡蠣黑豆粥
材料： 牡蠣20個、蔥1根、黑豆100克、白米100克。
調料： 麻油、鹽各適量。
做法： 將牡蠣清洗干淨;蔥去根須，洗淨，切末﹔黑豆去雜質，洗淨，用清水浸泡一夜;白米洗淨，用清水泡半小時左右。鍋置火上，加入適量清水，放入黑豆、白米煮成粥后，再加入牡蠣、鹽煮至牡蠣熟，撒上蔥末、淋上麻油即可食用。
功效： 粥中的牡蠣為低脂、高蛋白食物，有瘦身作用;黑豆具有極佳的補血美容功效，同時也有瘦身的效果。女性朋友應經常食用此粥。
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（責任編輯：姜方、趙雅楠)
