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分享到QQ空間原標題：秋季頭發干枯易掉?13種食物最護發
2、蜂蜜
味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化?等多種元素，對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。
3、核桃仁
古書記載核桃仁能“通經脈，黑須發”。現代醫學証明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。
常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。
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(責編：曾璇、宋立功)
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