年輕女性易患上“腎陽虛”,大多由脾陽虛所引起,因為女性本身有陽氣相對較虛的生理特點,再加上新世代女性的生活壓力大,工作繁重,長期精神緊張,加上情緒壓抑等,容易造成女性的脾胃功能轉弱,日久出現脾陽虛,即有怕冷、無胃口、消化不良、無精打採等。那麼女人腎虛吃什麼食物?
補腎還是溫補為宜。若服用溫熱補腎產品,會因為其中的燥熱成分損傷氣血。腎虛者寒性的食物最好少吃,亦少吃甜食,少吃涼拌菜。屬於寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、?菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。
粟米
又稱小米、谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
【忌食】根據前人經驗,粟米忌與杏仁同食。
粟米粥:
很適合女性在秋冬季做晚餐食用,秋天養肺,而白色入肺,飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物,少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒,這些食物也都是性寒的,尤其是梨,個人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥,不但養胃,還安神,尤其是失眠的推薦這款粥。
制作步驟
1. 小米和大米洗淨后,用水泡一會。
2. 鍋裡燒水,水開后倒入米,轉小火煮至粥粘稠。