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分享到QQ空間原標題：16種食物給大腦充足電
6、豆類：
提供葡萄糖給大腦當燃料，而纖維質又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神穩定、提高警覺性和專心度。
7、菠菜：
富含鐵質。鐵質與記憶力、專心度、心智功能有關。
8、鮪魚：
富含OMEGA-3脂肪酸，有助累積和鞏固髓磷脂。
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(責編：曾璇、聶叢笑)
手機看新聞6、豆類：
提供葡萄糖給大腦當燃料，而纖維質又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神穩定、提高警覺性和專心度。
7、菠菜：
富含鐵質。鐵質與記憶力、專心度、心智功能有關。
8、鮪魚：
富含OMEGA-3脂肪酸，有助累積和鞏固髓磷脂。
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