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3、鸡蛋等富含蛋白质的食物
蛋白质是人体必需的物质，保持着血糖的平衡，帮助人们缓解疲劳。想要补充优质的蛋白质，可以多从奶酪、酸奶、大豆、鱼类以及鸡肉中摄取，并且保证每天摄入140克蛋白质，才能为身体补充所消耗的。
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（责任编辑：曾璇、姜方)
3、鸡蛋等富含蛋白质的食物
蛋白质是人体必需的物质，保持着血糖的平衡，帮助人们缓解疲劳。想要补充优质的蛋白质，可以多从奶酪、酸奶、大豆、鱼类以及鸡肉中摄取，并且保证每天摄入140克蛋白质，才能为身体补充所消耗的。
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