专家观点整合【6】

    北京大学第三医院运用医学研究所运动营养生化研究室任主任、研究员，中国营养学会常务历史兼秘书长、中国营养学会临床营养分会副主任委员 常翠青：

    我们的经验和大家说的一样的如果到医院来的话，说明他意识到肥胖和健康的问题了，所以我觉得，他来了迫于无奈，我太胖了我不方便，或者他家长让他来被动减肥，被动减肥他已经有这个意向，这个时候医生帮助他，怎么样让他认识到的情况下让他实际生活当中做下去，这样需要通过沟通共同制定一个切实可行的办法，同时要有团队一定是团队。靠自己决定不行，首先是家里做，为什么是肥胖，你发现来了，他的父母也胖，兄弟姐妹也胖，过了一旦时间，我会要求你一两周来，如果不来就是不行，在被动的方面你一定加强坚固，加强提醒，怎么办，用手机短信提醒他，在他自己的被动的过程当中，我们要增加信心，而且让他看到成绩，一个月的时候让他看到成绩，否则他坚持不下去。

    第二他从被动变成主动，为什么变成主动，运动是可以由依赖性的，就是你这个，有了运动的习惯，第二个不运动就浑身难受，就是说你帮助他通过被动，转变成一个他自己主动的，饮食我要怎么样，这都是在第一个月我们帮他完成的比如饮食，比如手机提醒的问题，还有看到成绩很高兴我要去做。经过主动的过程，身体也有适应性，变成了到第三阶段，什么阶段就是自我阶段，整个过程有了培养之后，20岁以前培养很好，20岁培养太难了，所以从小养成良好的习惯，我不知道大家有没有一个习惯，比如我，现在e-mail输密码，会一个一个输你已经养成习惯成自然是一种习惯的过程，所以医疗键位的过程怎么帮助他一步一步做下去的过程。

    卫生部首席健康教育专家、著名心血管专家，中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员洪韶光：刚才我也同意专家讲的，健康要做到的，最难的应该是四个字，（知心行乐）。另外运动那么辛苦，好吃的不能吃，还要少，受罪极了，他把健康生活方式，四大基石当成一种享受，当成快乐，实际上这样也很快乐你让他体会到，如果能做到知心行乐，他快乐就好了，如果不快乐，做任务，你下的支票，家人监督，他心里没有过来就会跟你对抗，所以最高境界知心行乐，如果做到乐一切都成功，如果不乐你看着他，是根本不行的，最终还是自己来。