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分享到QQ空间原标题：6个超简单的排毒方 清肠养颜 对抗衰老
1、睡眠排毒法
充足睡眠法：人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期。睡觉是在简单不过的事情了，睡觉是可以排毒的，其实就是比较注意睡觉的时间。
肝脏、胆囊是我们身体内部最重要的排毒器官，身体里的毒素大多是靠它们作用而排出去的，而它们排毒的时间都是在人体进行深度睡眠的时候进行的。
大家都听说过肝脏的排毒时间是在23点到第二天的1点，然后就是胆囊排毒了会持续到3点的时候，所以熬夜的朋友们一定要改正作息时间，按时按点的睡觉才能最好的给身体排毒。
如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。睡觉排毒法是排毒中最简单有效的好方法了。
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(责编：曾璇、叶永笔)
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