分享到人人
分享到QQ空间原标题：秋季滋补吃莲藕 8款莲藕食谱 润肺去秋燥
七、莲藕炒鸡片
主料：鸡胸脯肉 150.0g 藕 150.0g 辣椒（青，尖） 20.0g 辣椒（红，小） 20.0g 大蒜 10.0g 橄榄油 10.0g 酱油 10.0g 黑醋 10.0g 白砂糖 3.0g 精盐 2.0g
1，鸡胸肉切片用酱油腌制15分钟；
2，莲藕切片，辣椒切段，蒜头切片备用；
3，煮一锅水，将莲藕放入汆烫取出沥干；再放入鸡肉片汆烫至八分熟后，捞起沥干备用；
4，取一不沾锅放油后，爆香蒜片、辣椒片，加入莲藕、鸡肉片拌炒；
5，加入调味料，拌炒均勻即可。
 |  |
(责编：曾璇、宋立功)
恭喜你，发表成功!
!
