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分享到QQ空间原标题：警惕：蔬果的21种错误吃法毁容又伤身
2、水果代餐
人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。
水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。
建议：水果做补充，好吃不多吃。
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(责编：赵雅楠、聂丛笑)
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2、水果代餐
人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。
水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。
建议：水果做补充，好吃不多吃。
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